Higiena snu – czym jest i dlaczego jest tak ważna?

Higiena snu – czym jest i dlaczego jest tak ważna?

Efektywny wypoczynek każdej nocy skutkuje dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Dla dobrego wysypiania się kluczowy jest nie tylko sam materac – bardzo dużą rolę ogrywa tutaj szeroko rozumiana higiena snu. Czym ona tak właściwie jest i dlaczego jest taka ważna?...