Higiena snu – czym jest i dlaczego jest tak ważna?

Higiena snu – czym jest i dlaczego jest tak ważna?

Efektywny wypoczynek każdej nocy skutkuje dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Dla dobrego wysypiania się kluczowy jest nie tylko sam materac – bardzo dużą rolę ogrywa tutaj szeroko rozumiana higiena snu. Czym ona tak właściwie jest i dlaczego jest taka ważna?...
Dobry materac, czyli jaki? Dowiedz się, jak go wybrać!

Dobry materac, czyli jaki? Dowiedz się, jak go wybrać!

Spędzając w łóżku ok. ⅓ całego życia, warto zapewnić sobie jak najlepsze warunki do wypoczynku. Aby móc zdrowo się wysypiać, warto zainwestować w dobry materac. Na rynku znaleźć można wiele modeli, jednak jaki będzie dla nas najlepszy? Jaki powinien być dobry materac?...